Viimeisimmät kirjoitukset
Elämäni ensimmäinen seikkailukilpailu
Otsikon kuva: Minna Toikander Osallistuin viikko sitten elämäni ensimmäiseen seikkailukilpailuun (a.k.a. multisportkilpailuun). Tai no omalta osaltani ei kyllä voi ihan kilpailusta puhua, lähinnä lähdimme parini kanssa ylittämään itsemme ja pääsemään ehjänä maaliin 😅 Itselle laji oli täysin uusi ja tuntematon ja jouduinkin vähän tutkimaan että mistä tässä lajissa on edes kysymys. Tässä määritelmä jonka löysin internetin kätköistä: Multisport tai seikkailukisa (engl. adventure race) on monilajinen kestävyysurheilukilpailu, jossa joukkueet tai yksilöt etenevät ennalta määritetyn reitin eri lajeja yhdistellen, kuten juosten, pyöräillen, meloen ja suunnistaen. Kilpailut voivat kestää tunneista useisiin vuorokausiin, ja reitti kuljetaan usein kartan ja kompassin avulla luonnossa ilman ulkopuolista apua.…
Jatka lukemista
Suunnistus – mikä mahtava matalan kynnyksen harrastus
Olin juuri se tyyppi, joka ei tiennyt suunnistuksesta mitään muuta ennen lajin aloitusta kuin että siinä juostaan metsässä kompanssin ja kartan kanssa. Minulla ei ollut mitään hajua siitä, kuinka monipuolinen, rankka ja välillä jopa raju laji suunnistus on. En myöskään tiennyt sitä kuinka mahtavia luontokokemuksia suunnistus antaa ja miten paljon henkistä hyvinvointia voi saada siitä, että lähtee metsään (eksymään). Reilu vuosi sitten keväällä 2024 ystäväni Maija pyysi minua mukaan iltarasteille. Kokemukseni suunnistuksesta olivat koulusuunnistustasoa, joten tuntui ihan hauskalta lähteä vähän muistelemaan että mites sitä kompassia oikein käytettiinkään. Oli myös kiva mennä ensimmäiset kerrat jonkun kanssa, koska yksin metsään meno tuntui…
Jatka lukemista
Ylläs-Levi Hiihto 2025
Otsikon kuva: Rami Valonen / Ylläs-Levi Hiihto Elämäni ensimmäinen massahiihto takana ja samalla tuli tehtyä oma matkaennätys, sillä en ole aiemmin näin pitkää lenkkiä hiihtänyt putkeen! 🙌 Osallistuin 4.4.2025 järjestettyyn Ylläs-Levi Hiihdon perinteisen 55 km matkalle, jossa hiihdettiin nimensä mukaisesti Ylläkseltä Leville upeissa tunturimaisemissa. Olin jo pidempään haaveillut johonkin hiihtotapahtumaan osallistumisesta ja olin sen tavoitteisiinikin jo listannut. Savonia-hiihto, johon minun piti alunperin osallistua, peruttiin vähäisen lumen takia. En oikein saanut aikaiseksi päättää, mihin tapahtumaan osallistuisin, kun mielekästä tapahtumaa läheltä ei oikein löytynyt. Sitten kohtalo puuttui peliin: Voitin arvonnassa osallistumisen itselleni ja kaverille Ylläs-Levi Hiihtoon! Aluksi vähän hirvitti pitkät matkavaihtoehdot 55km…
Jatka lukemista
Treenaaminen pikkulapsiarjessa
Ei ole mikään varjeltu salaisuus, että pikkulapsiarki on ajoittain haastavaa ja kuluttavaa, eikä silloin välttämättä löydy aikaa omalle hyvinvoinnille niin paljon kuin toivoisi. Kaksosemme ovat kirjoitushetkellä vajaa kaksivuotiaita ja vaikka se on isossa mittakaavassa aika lyhyt aika, on näiden parin vuoden aikana kertynyt pankkiin muutamia keinoja oman hyvinvoinnin lisäämiseen hektisessä arjessa. Olen itse jo palannut työelämään ja se on tuonut oman mausteensa treenaamiseen lasten kanssa. Mieheni työ on aikatauluiltaan epäsäännöllistä, siihen kuuluu matkustamista ja meillä ei asu tukiverkostoa lähelle, joten olemme joutuneet soveltamaan aktiivisen arjen ylläpitämiseksi. Miten löytää aikaa ja jaksamista treenaamiseen pikkulapsiarjessa? Kun sinulla on yksi tai useampi lapsi,…
Jatka lukemista
Älytraineri ja Zwift – kotiäidin treenien pelastaja
Pyörätreenit siirtyivät täälläkin älyaikaan – tuli nimittäin hommattua älytraineri! Älytraineri on pyörään kiinnitettävä harjoitusvastus, jonka avulla voi simuloida ulkona pyöräilyä melko todentuntuisesti. Älytraineri vaatii parikseen jonkun sovelluksen, joka ohjaa traineria. Itselläni tähän valikoitui upeasti pelillistetty Zwift. Seuraavaksi lyhyt esittely, mikä ihme on älytraineri ja mitkä ovat omat kokemukseni sen parissa. Harjoitusvastus eli tutummin traineri Harjoitusvastusta valitessa joutuu ensikertalainen aikamoiseen viidakkoon – on monenlaisia vaihtoehtoja älytrainerista tavalliseen, suoravetoa, rullia, takarenkaan tilalle tulevia ja vaikka mitä. Mikäli haluaa päästä kokemaan mahdollisimman aidon tuntuisen kokemuksen, on älytraineri siihen paras vaihtoehto. Älytraineri tulee useimmiten takapyörän tilalle ja tällöin on tärkeää selvittää mikä traineri sopii…
Jatka lukemista
Uusi elämänvaihe – uudet tavoitteet
Blogissa on eletty hiljaiseloa jo tovin, kiitos siitä kuuluu kahdelle vilkkaalle taaperolle. 🩷🩷 Viimeiset puolitoista vuotta ovat olleet tapahtumarikkaita ja täynnä muutoksia. Loppuraskaus ja kaksosten synnytys, intensiivinen vauvavuosi imetyksineen sekä omat terveyshaasteeni – kaiken tämän keskelle mahtui vielä läheisen vakava sairastuminen ja poismeno. Nämä ovat vain osa niistä asioista, jotka ovat vieneet voimia viime aikoina. Kaiken keskellä olen koittanut liikkua sen minkä olen kerennyt ja jaksanut. Synkimpinä hetkinä liikunta on ollut lasten ohella yksi suurimmista ilon ja voimavarojen lähteistä. Kaiken koetun jälkeen olen niin kiitollinen että saan ja pystyn liikkumaan. 💪 Jokainen pikkulapsiarkea elävä voi varmaan samaistua siihen, että omaa aikaa…
Jatka lukemista
Kaksosten synnytys
21.4.2023 he saapuivat tähän maailmaan ja ovat niin täydelliset ❤️ Vaikka blogini alunperin olikin enemmän treeniblogi, on tällä hetkellä treeniaiheet aika vähissä sattuneesta syystä. Aiheina siis välillä saattaa vilahdella sellaisiakin aiheita, jotka eivät suoraan triathlontreeneihin liity, mutta enköhän pian jo pääse treenin makuun ja tutut aiheetkin alkavat täällä taas näkyä. Ja vaikka synnytystarina ei välttämättä olekaan suoraan mikään liikunta-aihe, oli se silti urheilusuorituksena yksi elämäni kovimpia koitoksia, joten sen puoleen se sopii treeniblogiinkin oikein hyvin. Kun itse odotin kaksosia, halusin tietää jo hyvissä ajoin millainen synnytys tulisi kahden vauvan kanssa olemaan. Kovin montaa kaksosten synnytystarinaa en kuitenkaan löytänyt. Vertaistuen nimissä…
Jatka lukemista
Kaksosraskaus – ravinto ja liikunta
Kuva: Pinja Tuominen Kaksosraskauteni on edennyt kolmannelle ja viimeiselle kolmannekselle! Olen pitänyt tätä isona virstanpylväänä, koska jos lapset syystä tai toisesta päättäisivätkin syntyä nyt, olisi heillä jo yli 90% todennäköisyys selviytyä. Se tieto lohduttaa kummasti. Kaksosraskaudet harvemmin pääsevät tai edes päästetään lähelle laskettua aikaa (rv40) vaan synnytys käynnistetään yleensä raskausviikkojen 34-38 aikana. Tämän takia käymmekin tiuhaan tahtiin lääkärin seurannassa, jotta voidaan varmistaa, milloin pienten on turvallista saapua maailmaan. Mutta siirrytäämpä sitten itse aiheeseen, eli miten liikkua ja syödä kaksosraskaudessa? Raskauden ajan suosituksista kyllä löytyy paljon tietoa, mutta ensikertalainen oli ainakin aluksi aika sekaisin siitä tiedon viidakosta ja ohjeiden ristiriitaisuudesta, että…
Jatka lukemista
Meille tulee kaksoset!
Iloisia uutisia: perheemme kasvaa toukokuussa identtisillä kaksostytöillä 🥰 Raskaus on luonnollisesti vaikuttanut treeneihin ja loppuvuotta kohden tilastot lähtivätkin tasaiseen laskuun niin tehojen kuin treeniaikojen suhteen. Tulen erillisissä postauksissa kertomaan raskauden aikaisesta liikunnasta ja ravinnosta. Varsinkin tavoitteellisesta liikunnasta raskauden aikana on hyvin vähän tietoa saatavilla ja haluankin jakaa omia kokemuksiani ja keräämääni tietoa mikäli joku siellä…
Nightingale terveysindeksi – kolmas ja viimeinen mittaus
Olen viimeisen vuoden sisällä käynyt 3 kertaa mittaamassa Terveystalolla Nightingale terveysindeksini. Voit lukea ensimmäisen mittauksen aiheuttamasta järkytyksestä täältä ja edistymisestä toisessa mittauksessa täältä. Mitenkäs se vuosi sitten lopulta päättyi? Kesän mittauksen jälkeen jatkoin samalla ruokavaliolla, jossa kasvikset, kuidut ja hyvät rasvat näyttelivät tärkeää roolia herkuttelua kuitenkaan unohtamatta. Painonpudotuksessa en onnistunut, vaan paino on pysynyt koko…
Mitä triathlonharrastus maksaa?
Saan aika ajoin tuttavapiiristäni kyselyitä siitä miten triathlonin voi aloittaa ja mitä hankintoja pitää tehdä. Monella on kuvitelma, että alottaakseen triathlonin pitää olla jo valmiiksi todella hyvässä kunnossa ja pankkitilin olisi pullisteltava, jotta selviytyy kaikista hankinnoista. Triathlon, kuten moni muukin harastus, vie juuri niin paljon rahaa kuin siihen haluaa laittaa. Jo pelkästään pyörään saa menemään…
Syksy ja uusi treeniohjelma
Sieltä se syyskuu vihdoin saapui ja samalla myös TriathlonSuomen ohjatut treenit. Tälle kaudelle siirryin aloittelijoiden ryhmästä peruskestävyyspainotteiseen treeniryhmään. Muutoksena viime kauteen tämä toi siis lisää treenitunteja ja myös oheistreenejä lajitreenien lisäksi. Aloittelijoiden ryhmä on nimenomaan suunnattu siihen, että pääsee kärryille lajeista ja kehittymään niissä. Nyt halusin kokonaisvaltaisemman treeniohjelman ja sen todellakin sain. Käyn tämän syksyn…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
Kirjoittaja
Olen 35-vuotias kestävyysurheiluun hurahtanut Miia. Olen kaksostyttöjen äiti ja kamppailen kohti unelmieni kestävyyskuntoa keskellä hektistä lapsiperhearkea. Tervetuloa seuraamaan!
Follow me on
Arkisto
- syyskuu 2025 (1)
- elokuu 2025 (1)
- toukokuu 2025 (1)
- tammikuu 2025 (1)
- joulukuu 2024 (2)
- kesäkuu 2023 (1)
- maaliskuu 2023 (1)
- tammikuu 2023 (1)
- joulukuu 2022 (1)
- syyskuu 2022 (2)
- elokuu 2022 (1)
- heinäkuu 2022 (4)
- kesäkuu 2022 (1)
- toukokuu 2022 (1)
- huhtikuu 2022 (1)
- maaliskuu 2022 (2)
- helmikuu 2022 (4)
- tammikuu 2022 (2)
- joulukuu 2021 (4)
- marraskuu 2021 (2)
- lokakuu 2021 (1)
- syyskuu 2021 (2)
- elokuu 2021 (2)
- heinäkuu 2021 (2)
- kesäkuu 2021 (3)
- toukokuu 2021 (5)
- huhtikuu 2021 (9)
Aiheet
canyon etätyö gravel hiihto Hyvinvointi Juoksu Kilpailut motivaatio Pyöräily pyöräilyreitit terveys Treenit Triathlon Uinti varusteet
Uutiskirje
Saat ilmoituksen uusista postauksista suoraan sähköpostiisi.
Tavoitteena huippukunto 